Kafanın içi hiç susmuyor mu?

Yarım kalan işler, geçmişte söylenen bir söz, gelecek için kurulan binbir senaryo... Hepsi aynı anda dönüp duruyor zihninde. Tıpkı masa üstünde birikmiş onlarca dosya gibi: Hangisini açsan başka bir dağınıklık, başka bir telaş.

Zihnin, dinlenmeye değil; çözmeye, düşünmeye, analiz etmeye programlı. Ama her bilgisayar gibi, senin zihnin de arada bir “temizlenmeye” ihtiyaç duyar.

Düşünce Karmaşası: Sessiz Stresi Tanı

Bazen gün sonunda bitkin hissedersin ama hiçbir şey yapmamışsındır. Çünkü zihinsel yorgunluk, görünmez ama yoğundur. Bu yorgunluğun sebebi ne biliyor musun?

Sürekli düşünen, geçmişte gezen, geleceği hesaplayan bir zihin.

İşte bu yüzden zihinsel detoks, fiziksel bir detoks kadar önemlidir. Belki de daha fazla...

Beynine Nefes Aldırmak

Zihinsel detoks; kendine dışarıdan bakabilmek, gereksiz düşünceleri yakalayıp bırakabilmek, beynine “şu an”ın dinginliğini hediye etmektir.

Her sabah telefonunun ekran süresini sıfırlıyorsun.

Peki ya zihnini?

Bugünün İçsel Adımı:

Sessiz bir yerde 5 dakika gözlerini kapa. Düşünceler akacak. Sakın savaşma. Sadece izle. Onlara “geçip giden bulutlar” gibi bak. Ve her nefeste kendine şunu söyle:

“Ben düşüncelerim değilim.”

Zihinsel detoks, hayatını sadeleştirmenin ilk adımıdır.

Zihnin sustuğunda kalbinin sesi duyulur.

Yarın bir adım daha derinleşeceğiz…"Yaşam Enerjisini Geri Kazanmak – Hayata yeniden heyecanla bakmak."

Gerçek hayat, sadece bir yerde yaşanıyor: “Şimdi.” Hazır mısın o âna gelmeye?

Pr. Uğur ÇAĞLAR

28/04/2025

---

Yorumlar - Yorum Yaz

---