Bazı sabahlar yataktan kalkmadan önce zihnin çoktan yirmi ayrı sahnede oynayıp bitirmiştir oyunu…

“Ya böyle olursa?”, “Neden öyle demişti?”, “Ben bunu neden başaramıyorum?”

Sanki kafanda senin dışında biri daha varmış gibi.

Sessizce konuşan ama seni yoran, düşüren, bazen de sabote eden o iç ses…

İşte zihinsel disiplin tam burada başlar: O sesin yönünü değiştirmekte.

Zihin Bir Bahçe Gibidir

Bir bahçıvan düşün… Toprağına ne ekerse, onu biçer.

Zihnin de öyledir.

Ne kadar “olumsuz düşünce tohumu” ekiyorsan, o kadar kaygı biçersin.

Ne kadar “şüphe” ekiyorsan, o kadar kararsızlık ve yorgunluk toplarsın.

Ama sen farkında olarak niyetle düşünce ektiğinde; güven, huzur ve üretkenlik yeşermeye başlar.

Zihinsel Disiplin Ne Değildir?

Her an pozitif olmak değildir.

Kendi duygularını bastırmak, zorla “iyi düşünmeye” çalışmak değildir.

“Hiç olumsuz düşünme” baskısı altında kalmak hiç değildir.

Zihinsel disiplin, düşüncelerini tanımak, yönetmek ve dönüştürme becerisidir.

Yani fırtına çıktığında kaçmak değil; dalgayı sürmek gibidir.

Zihinsel Disiplin İçin 4 Pratik Adım

1. Fark et: Düşüncelerini yakala. Ne zaman, hangi durumda tekrar eden olumsuz bir kalıp beliriyor?
2. Dur de: “Bu düşünce bana hizmet ediyor mu?” diye sor. Otomatik düşünceleri bilinçli hale getir.
3. Yön ver: “Bunu farklı nasıl yorumlayabilirim?” diyerek iç sesin yönünü değiştir.
4. Yinele: Bu süreci tekrar tekrar uygula. Zihinsel kaslar da tıpkı beden gibi pratikle güçlenir.

Günün sonunda mesele şu:

Sen zihninin hizmetkârı mı olacaksın, efendisi mi?

Zihnini eğitmek, bir sabah mucizevi şekilde olmaz.

Ama her gün bir cümleyi, bir duyguyu fark edip değiştirmek…

İşte bu, içsel liderliğin en kıymetli adımıdır.

Yarın, Nisan yolculuğumuza “Hareket Etmek mi, Sürüklenmek mi? – Hayatı aktif yaşamak.” başlığıyla devam edeceğiz.

Hazırsan seni orada bekliyorum. 

Pr. Uğur ÇAĞLAR

14/04/2025

---

Yorumlar - Yorum Yaz

---